I consigli della dietista G. Desideri - L’ABBRONZATURA PERFETTA

mercoledì 28 maggio 2014:

L’ABBRONZATURA PERFETTA

L’estate ormai è alle porte, le vacanze estive si avvicinano e i fine settimana passati al mare sotto al caldo del sole diventano sempre più frequenti. Tutte arriviamo in spiaggia armate di creme solari, protezione e oli vari ma siamo sicure che bastino davvero a proteggere la nostra pelle dai raggi del sole e ci garantiscano un’abbronzatura perfetta? Sicuramente sono prodotti che ci aiutano ma non del tutto, in quanto la vera protezione, e preparazione, parte dalla tavola e dalle nostre scelte alimentari.  

Uno studio condotto da parte di esperti scozzesi dell’University of St. Andrews ha analizzato l’impatto del consumo di frutta e verdura sul colorito della nostra pelle. I ricercatori hanno potuto constatare come esso potesse migliorare grazie proprio all’incremento di frutta e verdura. Cinque porzioni al giorno di questi alimenti sono sufficienti a rendere il nostro aspetto molto più salutare, in linea e persino più attraente. Frutta e verdura rappresentano dunque degli alimenti non soltanto benefici per la nostra salute ma utili anche a migliorare il nostro aspetto esteriore, consentendoci di arrivare al mare con una protezione in più e di garantirci un’abbronzatura omogenea ed invidiabile. 

Gli alimenti da prediligere sono quelli contenenti carotenoidi, ovvero frutta e verdura di colore arancione  e verde scuro come melone, pesche, albicocche, zucca, cachi, carote, spinaci, bieta e lattuga, importanti precursori di vitamina A all’interno del nostro organismo. 

Vi ricordo che scrivendo al mio indirizzo di posta elettronica g.desideri90@gmail.com i vostri dubbi e le vostre incertezze sarò felice di rispondervi, magari traendo spunto dagli argomenti più interessanti per scrivere nuovi articoli in rubrica! 

Dott.ssa Giulia Desideri