L’anno nuovo porta con sé immancabilmente tanti pensieri positivi e buona volontà per realizzare e raggiungere (finalmente) i propri obiettivi. Un’idea sempre presente è quella di smaltire tutto ciò che abbiamo mangiato durante le feste, tornare in palestra e prepararsi per la ‘prova costume’. Si tratta di un percorso che richiede i suoi tempi e va cominciato con largo anticipo, dato che il dimagrimento deve essere graduale e soprattutto deve portare ad un cambiamento definitivo del nostro stile di vita. Per raggiungere il benessere fisico, tra le tante strategie che possiamo adottare e i consigli da seguire, 10 di questi vanno sempre tenuti a mente e vanno messi in pratica ogni giorno all’interno della nostra quotidianità. Queste le linee guida:

Controlla il tuo peso e mantieniti sempre attivo: una buona alimentazione non può prescindere da una costante attività fisica;

Consuma più cereali, legumi, frutta ed ortaggi;

Scegli alimenti che apportino grassi “buoni” e limitane la quantità all’interno della tua giornata;

Riduci la quantità di zuccheri, dolci e bevande zuccherate;

Bevi ogni giorno in abbondanza per mantenere idratato il tuo corpo;

Riduci la quantità di sale che utilizzi per i tuoi piatti e torna a scoprire il sapore naturale degli alimenti;

Per insaporire le tue pietanze prova limone, aceto e di volta in volta una spezia nuova;

Consuma bevande alcoliche solo in quantità controllate ed evita i superalcolici;

Varia spesso le tue scelte a tavola;

La sicurezza dei tuoi cibi dipende anche da te quindi cucina sempre all’interno

di un ambiente pulito e controlla gli alimenti prima di utilizzarli.

Per chiarire dubbi e ricevere altri consigli potete contattarmi al mio indirizzo mail: g.desideri90@gmail.com dove sarò lieta di rispondervi. 

Chissà che una vostra domanda non possa diventare argomento del mio prossimo articolo in rubrica!

Ricordo a chi fosse interessato che ricevo su appuntamento il lunedì, mercoledì e venerdì pomeriggio presso A.S.D. YOU FIT, in via del Bosco 127, a Santa Croce S/A. Potete contattarmi telefonicamente al 3331936406 oppure per e-mail scrivendo a  

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Vi aspetto!

Giulia Desideri

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